ランニングダイアリー

もう何ヶ月ぶりなのか把握できないくらい久しぶりに 5km コースを走ってきました。
体力の低下が甚だしいですね。約 4km 走って残りは歩いたり走ったりでした。
夜に走ったので、寒いし暗いし。というのはあまり関係ないけれど。
以前までは、精神的な強化のために走っていましたが、今日はそうでもなかったので初めて音楽を聴きながら走りました。