ランニングダイアリー13

限界まで走りました。10kmを超えて12kmになるまで走ってダウン。
今年初めて10km走った時のように腰が痛くなってしまったのでやめました。
体力的には14km行けるかと思ったんですけど, ダメでしたね。

今年の合計→93km

3枚着て走ったのでかなり暖かかったです。
今夜は階段の上がり下がりがきついかもしれません。
ほんの少し肩こりがほぐれましたが, ひどく疲れた。
いま放心状態です。