いま帰宅。この時間にご飯を食べて12時前に寝るとすると太りそうですね。 寝る2時間前に食べると太るみたいですし。 食べずに12時前に寝て太るのを避ける、食べて12時前に寝て太る、食べて2時間くらいまで起きていて太るのを避ける…。 どれが一番健康にいい…

昨日は珍しく12時前に寝ました。おかげで快調な目覚めです。 首が痛いのはありますが、まだ落ち着いている方ですし。 日が変わる前に寝るのを続けられたら健康に良さそうだなと思いました。