ランニングダイアリー01

1年前の10月に軽めのギックリ腰をそてから10ヶ月ぶりにジョギングをしてきました。
久しぶりなので15分くらいの軽めのジョギングです。
健康診断で運動しなさいと書かれてしまうほど運動してない身体になっているので、
さすがにまずいんだと思います。続けていければいいなぁ。
そのためにはヘタに無理をして腰を痛めないことが大切です。