ランニングダイアリー03

20分のジョギングをしてきました。
昨日と同じコースだったのに20分以内に家に戻って来られました。
たった20分でも気持ちの良い汗がかけます。
距離や時間を伸ばすなど少しずつ負荷をかけたくなりますが、
無理をして腰を痛めるとまた走れなくなるので
下心は出さないように頑張りたいところです。