171時間経過

ぎっくり腰発生から1週間と3時間が経過しました。
まだ長時間の歩行や勉強をすると腰→頭の順に痛くなりますが、
一応そこそこの生活はできるようになったので、
もうぎっくり腰はこれを最後にするための対策とかを練りたいなと思いました。
例えば、腰を鍛える運動で激しくないものがあればいいなと思います。
いまはまだ運動はやめた方がいいと思いますが、良くなったら少しずつ生活に取り入れて行きたいです。