ランニングダイアリー1

八坂神社まで走ってきました。
走るのはひと月ぶりですね。12月16日以来です。
年末年始は予定がパンパンでしたし,そもそも腰が痛かったりしていたので
ひと月くらい空いてしまったのは仕方がない気もします。
しかしながら運動不足感が体中に充満してきたのでちょっと多めに。


【今年の合計】→8km
【運動時間】→1時間10分


体力的にはまだまだ全然走れる気がしますが,
これ以上行くとまた腰が痛くなりそうだったのでまぁこんなもんかと思うことにします。


「がん予防に週3回の定期的な運動を」というガイドラインは忘れちゃいないんですがどうしても空いてしまいますね。